Problemas em adormecer? Eis como o fazer em menos de 1 minuto…

Sem dúvida alguma que dormir devia ser uma das coisas mais fáceis de fazer para o ser humano. Só tens que fechar os olhos e deixar-te levar para um inexplicável e inexplorado universo no teu subconsciente que ninguém consegue realmente compreender.

No entanto, para inúmeras pessoas dormir consegue ser um problema sério. Uns sonham o que não devem, outros dão voltas e voltas na cama até conseguirem finalmente descansar, muitas vezes derivado a stress/ansiedade. Mas isto dá para resolver!

Há um método, que até foi estudado por especialistas na área: o método 4, 7, 8. Eis a seguir o que precisas de fazer!

1. Inspira fundo pelo nariz durante quatro segundos.

2. Sustém a respiração por sete segundos.

3. Expira devagar pela boca durante oito segundos.

Muita gente por essa internet fora já testou e ficaram todos muito satisfeitos com os resultados. Aparentemente se estiveres stressado e/ou ansioso os teus níveis de adrenalina no sangue aumentam, fazendo com que o teu ritmo respiratório aumente.

Ao propositadamente diminuíres esse ritmo respiratório vaias fazer com que também o teu coração desacelere um pouco, fazendo com que fiques calmo de uma forma rápida. Experimentem!